برای تغذیه چی و کمبود خون چه چیزی بخورید

برای تغذیه چی و کمبود خون چه چیزی بخورید

در سالهای اخیر ، با بهبود آگاهی از سلامت ، دوباره پر کردن چی و خون مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. QI و خون کافی ممکن است منجر به علائمی مانند خستگی ، سرگیجه ، چهره رنگ پریده و رژیم غذایی درمانی شود ، یک روش ایمن و مؤثر برای تهویه است. در این مقاله موضوعات محبوب و محتویات داغ در اینترنت برای 10 روز گذشته برای سازماندهی یک برنامه رژیم غذایی علمی برای تغذیه QI و خون ترکیب شده است.

1. اهمیت دوباره پر کردن چی و خون

چی و خون یک مفهوم مهم در تئوری سنتی طب چینی است. چی فرمانده خون است و خون مادر چی است. این دو مکمل یکدیگر هستند. QI و خون کافی نمی تواند بر عملکرد بدن تأثیر بگذارد و حتی باعث بیماری های مختلف شود. از طریق رژیم غذایی درمانی ، تنظیم QI و خون نه تنها می تواند خواسته های دهان و شکم را برآورده کند ، بلکه باعث بهبود سلامت نیز می شود.

2. مواد تشکیل دهنده توصیه شده برای تغذیه چی و خون

در زیر مواد محبوب برای تغذیه Qi و خون در کل شبکه و اثرات آنها وجود دارد:

3. دستور العمل های توصیه شده برای دوباره پر کردن چی و خون

همراه با مباحث محبوب رژیم درمانی ، در اینجا برخی از دستور العمل های ساده و آسان برای تغذیه QI و خون آورده شده است:

4. تابوهای رژیم غذایی برای دوباره پر کردن چی و خون

اگرچه خوب است که چی و خون را دوباره پر کنید ، اما باید به تابوهای زیر نیز توجه کنید:

1از مصرف بیش از حد خودداری کنید: مواد لازم برای تغذیه چی و خون خیلی گرم است و مقادیر بیش از حد ممکن است باعث التهاب شود.

2از خوردن معده خالی خودداری کنید: مواد کبابی مانند ژلاتین مخفی ، خوردن آنها بر روی معده خالی ممکن است بر هضم تأثیر بگذارد.

3از خوردن غذاهای سرد خودداری کنید: غذاهای سرد مانند لوبیای مو و خربزه تلخ ممکن است اثر دوباره پر کردن چی و خون را تضعیف کند.

4از آن با احتیاط برای گروه های خاص استفاده کنید: زنان باردار ، بیماران دیابتی و غیره باید تحت هدایت پزشک مصرف شوند.

5. نکات روزانه برای پر کردن چی و خون

علاوه بر رژیم غذایی درمانی ، عادات زنده زیر نیز می تواند به بهبود QI و کمبود خون کمک کند:

1کار منظم و استراحت: از خواب کافی اطمینان حاصل کنید و از دیر ماندن خودداری کنید.

2ورزش متوسط: تمرینات ملایم مانند یوگا و پیاده روی به گردش خون و خون کمک می کند.

3خوشحال بمان: نوسانات عاطفی بر چی و خون تأثیر می گذارد و مهم است که ذهن آرام داشته باشید.

پایان

دوباره پر کردن چی و خون یک روند طولانی مدت است. اگرچه رژیم غذایی درمانی خوب است ، اما باید روش مناسب را بر اساس وضعیت خود انتخاب کنید. امیدوارم این مقاله بتواند منابع عملی را در اختیار شما قرار دهد و به شما در داشتن وضعیت سالم چی و خون کمک کند!