برای خوابیدن چه دارویی می توانید مصرف کنید؟

چه نوع دارویی باعث خواب شما می شود: موضوعات داغ و راهنمای پزشکی در اینترنت در 10 روز گذشته

اخیرا بحث در مورد وسایل خواب به یکی از موضوعات داغ تبدیل شده است. با افزایش فشار زندگی، مشکل بی خوابی توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. مطالب زیر مجموعه‌ای از مطالب مرتبط با کمک خواب و داده‌های دارویی است که در 10 روز گذشته برای مرجع در سراسر اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است.

1. فهرست رتبه بندی داروهای خواب محبوب (5 جستجوی برتر در 10 روز گذشته)

2. مقایسه خواص داروهای خواب آور مختلف

3. موضوعات داغ اخیر بحث

1.مسائل مربوط به سوء مصرف ملاتونین: چندین گزارش بهداشتی یادآور شده است که استفاده طولانی مدت از دوزهای زیاد ممکن است باعث اختلالات غدد درون ریز شود.

2.جنجال کنترل داروهای تجویزی: برخی از کاربران اینترنتی گزارش دادند که روند تجویز داروهای خواب در بیمارستان سخت‌تر شده است و بحث‌هایی را در مورد "نحوه دریافت قانونی وسایل کمک خواب" آغاز کرده است.

3.محصولات جدید خواب: «آدامس‌های خواب» که توسط یک برند خاص راه‌اندازی شده‌اند، در عرض یک هفته بیش از 10000 دستگاه در پلتفرم تجارت الکترونیک فروخته‌اند و ایمنی مواد تشکیل دهنده آن، کارشناسان را زیر سوال برده است.

4. دستورالعمل های ایمنی دارو

5. مشاوره تخصصی

1. ابتدا سعی کنیددرمان شناختی رفتاری(CBT-I)، داده ها نشان می دهد که اثرات دراز مدت آن بهتر از داروها است.

2. داروهای تجویزی باید باشدتوصیه های پزشکی را به شدت دنبال کنید، تعدادی از موارد اخیر از عوارض جانبی ناشی از مخلوط کردن داروها توجهات را به خود جلب کرده است.

3. دنبال کنیدبهداشت خواب: اقدامات اساسی مانند حفظ یک برنامه منظم و کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی موثر است.

6. محبوبیت جایگزین ها در حال افزایش است

داده‌های 10 روز گذشته نشان می‌دهد که تعداد بازدیدهای ویدیوهای مرتبط با «صدای سفید به‌عنوان کمک خواب» 120 درصد افزایش یافته و تعداد بازدیدها از موضوع «کمک خواب ASMR» به 230 میلیون نفر رسیده است که نشان‌دهنده افزایش محبوبیت روش‌های غیردارویی است.

خلاصه:انتخاب داروهای خواب باید به طور جامع نوع بی خوابی، وضعیت جسمانی و ویژگی های دارو را در نظر بگیرد. استفاده از آن تحت نظر یک پزشک متخصص توصیه می شود. بحث های داغ اخیر در اینترنت نشان می دهد که توجه عموم به ایمنی داروها و جایگزین ها به طور قابل توجهی افزایش یافته است.