نحوه خوردن رشته فرنگی ارزن: روشهای محبوب برای خوردن آنها در سراسر اینترنت و دستور العمل های خلاقانه
به عنوان یک ماده سالم سنتی ، رشته فرنگی ارزن در سالهای اخیر به دلیل کم بودن قند و ویژگی های فیبر بالا دوباره محبوب شده است. با ترکیب مباحث محبوب و روندهای رژیم غذایی در اینترنت در 10 روز گذشته ، ما روش ها و داده های عملی زیر را برای کمک به شما در باز کردن امکانات مختلف رشته فرنگی ارزن تهیه کرده ایم.
1. لیستی از داده های گرمای آرد ارزن در کل شبکه (در کنار 10 روز)
| پلتفرم | مباحث مرتبط | رتبه های برتر برای جستجوهای داغ | پیوندهای محبوب |
|---|---|---|---|
| تیک توک | 286،000 | 12 | دستور العمل های چربی ، غذاهای میراث فرهنگی نامشهود |
| کتاب قرمز کوچک | 152،000 | top9 | تحول درشت دانه ، غذای تکمیلی کودک |
| ویبو | 98،000 | top23 | رژیم غذایی دیابت ، نودل شانکسی |
2. Top5 راه های کلاسیک برای غذا خوردن
| عمل | مواد لازم | زمان پخت و پز | شاخص محبوبیت |
|---|---|---|---|
| نان های بخارپز آرد ارزن | 300 گرم آرد ارز ، آب گرم 180 میلی لیتر | 40 دقیقه | ★★★★★★ |
| کیک خمیر و ارزن تاریخ | آرد ارزان 200 گرم و 150 گرم تاریخ قرمز | 25 دقیقه | ★★★★ ☆ |
| نسخه بهبود یافته میوه پنکیک | آرد 100 گرم ارز و 2 تخم مرغ | 15 دقیقه | ★★★★ ☆ |
3. روشهای نوآورانه برای غذا خوردن توصیه می شود
1توپ های پنیر و ارزن: آرد ارزن بخارپز را با پنیر موزارلا بپیچید و آن را در یک سرخ کن هوا در 200 ℃ به مدت 8 دقیقه بپزید. اثر مسواک زدن شگفت انگیز است.
2جام ماست و ارزن: آرد ارزن پخته شده ، ماست یونانی و انواع توت های تازه را در لایه ها قرار دهید و به مدت 2 ساعت یخچال و فریزر شوید تا به یک دسر کم کالری تبدیل شوید.
3رول ارزن سه رنگ: سه خمیر را مخلوط کنید: آرد ارزن ، آرد سیب زمینی بنفش و پودر ماتا ، آنها را نازک بچرخانید ، آنها را بچرخانید و آنها را به قطعات برش دهید و به مدت 15 دقیقه آنها را بخار کنید.
IV داده های مقایسه تغذیه
| مواد مغذی (در هر 100 گرم) | رشته فرنگی ارزن | آرد معمولی |
|---|---|---|
| کالری | 365 کیلو کالری | 364 کیلو کالری |
| فیبر رژیم غذایی | 4.3 گرم | 2.7 گرم |
| شاخص گلیسمی | 54 | 85 |
5. نکات خوراکی
1. توصیه می شود در هنگام خمیر از آب گرم 60 استفاده کنید ، بنابراین تشکیل خمیر آسان تر است.
2. مخلوط کردن با رشته فرنگی لوبیا در نسبت 1: 1 می تواند طعم دندانهای چسبنده را بهبود بخشد
3. 5 ٪ آرد برنج گلوتین را برای بهبود کرکی هنگام تهیه شیرینی اضافه کنید
4. هنگام ذخیره باید مهر و موم شده و ضد رطوبت باشد. توصیه می شود بیش از 7 روز یخچال و فریزر شود.
براساس داده های آزمایشی اخیر از طریق آزمایشگاه مواد غذایی Healthy Healthy ، مواد غذایی تهیه شده از رشته فرنگی ارزن در یخچال قرار می گیرند و قبل از خوردن غذا گرم می شوند و محتوای نشاسته مقاوم 23 ٪ افزایش می یابد ، که برای افرادی که قند را کنترل می کنند مناسب تر است. تکنیک سنتی "ماهی چرخان" که توسط استاد وانگ ، ارث میراث فرهنگی نامحسوس شانشی ، در پخش زنده نشان داده شده است ، در یک صحنه واحد از 1.2 میلیون بازدید فراتر رفته است ، نشان می دهد که روش های سنتی غذا خوردن هنوز هم از نشاط قوی برخوردار است.
داده های کل شبکه نشان می دهد که حجم جستجو در دستور العمل های ماکارونی ارزن به ترتیب 47 ٪ و 32 ٪ در طول صبحانه (6: 00-8: 00) و میان وعده اواخر شب (21: 00-23: 00) دارد. توصیه می شود که سازندگان در این دو دوره محتوای مربوطه را منتشر کنند تا در معرض دید بالاتر قرار بگیرند. در ترکیب با فصل ، به اشتراک گذاری رشته فرنگی ارزن سرد (اضافه کردن تکه های خیار و خرد کردن مرغ بعد از سرد بودن) در تابستان با 210 ٪ ماه به ماه افزایش یافت که این یک روش فصلی برای خوردن است.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
